“Puasa Sehat: Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Ramadan”

Kesehatan - 4 Hari Lalu Oleh Diaz

Fam, bulan Ramadan selalu datang dengan suasana hangat yang khas. Ada semangat ibadah, kebersamaan, sekaligus tantangan baru untuk tubuh kita. Perubahan jam makan, tidur yang lebih singkat, dan aktivitas harian yang tetap padat sering bikin badan terasa lebih cepat lelah. Karena itu, penting banget memahami konsep puasa sehat: cara menjaga daya tahan tubuh selama Ramadan agar ibadah tetap lancar tanpa mengorbankan kesehatan.

Puasa sejatinya bukan cuma menahan lapar dan haus, tapi juga momen untuk menata ulang pola hidup. Saat tubuh tidak menerima asupan selama berjam-jam, sistem metabolisme akan beradaptasi. Kalau kita asal-asalan, daya tahan tubuh bisa menurun dan akhi

Hubungan Pola Tidur dengan Kesehatan Fisik dan Mental

Kesehatan - 4 Hari Lalu Oleh Diaz

Hai Fam / Family ????
Pernah kepikiran tidak kalau hubungan pola tidur dengan kesehatan fisik dan mental itu jauh lebih erat daripada yang sering kita bayangkan? Banyak dari kita masih menganggap tidur sebagai aktivitas “sisa waktu”, dilakukan kalau semua urusan sudah selesai. Padahal, kualitas dan keteraturan tidur punya peran besar dalam menjaga tubuh tetap bugar dan pikiran tetap waras. Bukan lebay, tapi memang seserius itu.

Tidur bukan sekadar memejamkan mata. Saat kita tidur, tubuh bekerja keras melakukan perbaikan. Sel-sel yang rusak diperbaiki, hormon diatur ulang, dan si

Mengenal Pola Hidup Sehat yang Realistis dan Berkelanjutan

Kesehatan - 4 Hari Lalu Oleh Diaz

Halo Fam, semoga kamu dan keluarga selalu dalam keadaan sehat, ya. Kali ini kita akan ngobrol santai tapi bermakna tentang mengenal pola hidup sehat yang realistis dan berkelanjutan. Topik ini sering terdengar sederhana, tapi justru di sinilah banyak orang merasa kewalahan. Pola hidup sehat kerap dibayangkan sebagai sesuatu yang mahal, ribet, dan penuh larangan, padahal kenyataannya tidak harus seperti itu.

Buat Family yang pernah merasa gagal hidup sehat karena tidak konsisten olahraga, sulit menjaga pola makan, atau cepat menyerah di tengah jalan, kamu tidak sendirian. Banyak orang memulai dengan semangat besar, lalu berhe

Bagaimana Tubuh Memberi Sinyal Saat Kesehatan Mulai Menurun

Kesehatan - 4 Hari Lalu Oleh Diaz

Hai Fam, pernah tidak sih kamu merasa tubuh seperti “berbicara”, tapi kita justru sibuk mengabaikannya? Padahal, bagaimana tubuh memberi sinyal saat kesehatan mulai menurun adalah hal yang sebenarnya sangat jelas kalau kita mau sedikit lebih peka. Tubuh manusia itu pintar, ia tidak langsung jatuh sakit begitu saja. Sebelum benar-benar tumbang, biasanya ada tanda-tanda kecil yang muncul pelan-pelan, seperti bisikan yang berharap didengar.

Di paragraf awal ini penting banget buat kita sepakat dulu, Fam, bahwa bagaimana tubuh memberi sinyal saat kesehatan mulai menurun Baca Selengkapnya