Jadwal Buka : Setiap Hari Pagi: 06.00 - 12.00, Siang: 14.00 - 20.00

0263 513513

ARTIKEL

Beranda / Artikel

SAHAM (Senam Hamil) Klinik Keluarga

Bidan/Persalinan - 01 Oct 2019 Oleh Diaz

186 Kali Dibaca

Kehamilan biasanya membuat tubuh cepat lelah dan membuat ibu hamil ingin terus berbaring santai-santai saja. Namun kurang bergerak secara aktif di masa hamil bisa membuat tubuh menjadi tidak segar dan mempersulit proses persalinan. Olahraga yang dilakukan secara teratur pada saat hamil dapat meningkatkan kekuatan otot tubuh menjelang bersalin.

Senam hamil adalah suatu usaha untuk membantu dan mempersiapkan tubuh ibu hamil untuk melalui proses persalinan. Senam hamil juga membantu meningkatkan energi, mengatasi berbagai keluhan saat hamil, serta membantu mengurangi ketidaknyamanan susah tidur pada ibu hamil senam hamil dapat membantu ibu hamil dapat tidur lebih baik.

Meningkatkan Stamina dengan Senam Hamil

Salah satu olahraga yang relatif aman dilakukan dan dapat dilakukan oleh sebagian besar ibu hamil adalah senam hamil. Senam hamil bertujuan untuk menjaga kebugaran ibu hamil, sambil mempersiapkan fisik untuk persalinan. Dokter akan menyarankan senam hamil selama Anda merasa nyaman untuk melakukannya dan tidak bertentangan dengan kondisi kesehatan dan kehamilan Anda.

Manfaat Senam Hamil

Begitu banyak manfaat melakukan senam hamil secara teratur, antara lain:

  • Meredakan nyeri, sakit, dan ketidaknyamanan yang dirasakan di masa kehamilan.
  • Mengencangkan otot.
  • Memperkuat jantung dan paru.
  • Membuat tidur lebih nyenyak.
  • Membantu menghindari pertambahan berat badan secara berlebihan.
  • Meringankan nyeri akibat pertambahan beban pada tulang belakang.
  • Memperkuat sendi.
  • Mempersiapkan diri untuk persalinan.

Secara psikologis, senam hamil membuat Anda berpikir lebih positif karena merasa lebih siap menghadapi persalinan. Selain itu, setelah bayi lahir, senam hamil juga membantu Anda segera dapat kembali ke bentuk badan dan stamina semula.

Senam hamil dapat di lakukan sendiri di rumah atau dengan mengikuti kelas senam hamil, gerakan senam hamil relatif mudah  dan aman yang ringan dilakukan untuk ibu hamil, melakukan senam hamil dengan mengikuti kelas senam hamil lebih menarik dan semangat karena dapat dilakukan dengan banyak teman ibu-ibu hamil lainnya

Untuk ibu hamil yang berada di wilayah cipanas cianjur tidak perlu khawatir dan bingung karena kelas senam hamil hadir di wilayah cipanas-cianjur

Setiap hari minggu pukul 09.00 s/d selesai

Dengan biaya 40.000 ibu hamil bisa mendapatkan penyuluhan dan konseling kehamilan, senam hamil dan pemeriksaan kehamilan dan sharing dengan peserta ibu hamil lainnya

Bergabung dengan SAHAM Klinik Keluarga

Untuk mendapatkan hasil maksimal, Anda dapat bergabung dengan kelas senam hamil yang di adakan di klinik keluarga umumnya instruktur senam hamil adalah bidan yang memang berpengalaman menangani proses persalinan.

Saat senam hamil, gerakan dan latihan pernapasan akan diutamakan untuk mempersiapkan tubuh ibu hamil saat menjalani proses persalinan. Latihan ini akan meningkatkan oksigen dan aliran darah ke otot-otot tubuh ibu hamil. Dengan bergabung dalam kelas senam hamil, gerakan-gerakan yang dilakukan pun akan relatif lebih aman karena berada di bawah arahan instruktur berpengalaman.

Selain lebih terpercaya, melakukan senam hamil bersama ibu hamil lainnya dapat membuat ibu hamil merasa lebih nyaman karena merasa tidak sendiri serta dapat bertukar pikiran seputar pengalaman di masa kehamilan.


Bagikan Artikel Ini