Bau Mulut Saat Berpuaas, Bagaimana Mengatasinya?

Tips & Tricks - 15 Apr 2017 Oleh Admin

90 % bau mulut berasal dari mulut & gigi, sisanya dapat disebabkan oleh masalah pencernaan dan penyakit umum lainnya.. Tidak makan, tidak minum, di saat puasa itu sering ada masalah dengan bau mulut (bahasa medisnya halitosis)

Faktor Timbulnya Bau Mulut Ketika Puasa

1. Didalam mulut terdapat banyak bakteri yang dapat mengubah sisa-sisa makanan menjadi gas sulfur yang menyebabkan bau mulut
2. Ketika tidak berpuasa makan, maka mulut akan memproduksi saliva, ketika berpuasa maka produksi saliva akan berkurang, akibatnya bakteri berkembang biak dengan cepat, sehingga akan muncul bau tidak sedap di mulut
3. Penyebab bau mulut lainnya juga bisa terjadi karena datang dari dalam tubuh, seperti yang dialami pengidap diabetes atau maag

Jadi sebagian besar permasalahan tentang bau mulut itu berawal dari Giginya 30% & Lidahnya 70%. Dan yang sering dilupakan adalah kebersihan lidah, padahal sebenarnya lidah lebih banyak mengambil peranan untuk bau mulut. Hal ini dikarenakan karena di lidah bagian tengah dan belakang terdapat mikroorganisme yang tersebar dan jumlahnya sangat banyak.

Tanda-tanda lidah tidak bersih (kotor) adalah :

1. Lidah berselaput, tidak berwarna pink tapi berwarna putih
    Hal ini bisa dibersihkan dengan Tongue Cleaner (sendok plastik). Bila disendok terdapat air liur yang   kental maka itu tandanya lidah kotor.
2. Lidah dibersihkan/disikat 3-5 kali dengan cara satu arah dimulai dari belakang lalu ditarik keluar
3. Pembersih lidah bisa dengan Scraper atau pengerok, bisa juga Brush (berbentuk bulu-bulu)

Tips mengatasi bau mulut saat berpuasa :

1. Minum air putih 8-10 gelas ketika sahur dan berbuka, membantu mencegah bau mulut di siang hari 

Air putih akan meningkatkan produksi saliva (air liur), sehingga mulut terjaga kebersihannya.

2. Gosoklah gigi secara menyeluruh termasuk bagian lidah, setelah berbuka dan sahur 

Hal ini bertujuan untuk membersihkan mulut dari partikel makanan yang membusuk dan menyebabkan bau tidak sedap.

3. Meminum teh hijau tanpa gula saat sahur dan berbuka akan mencegah bau mulut 

Teh hijau memiliki zat polyphenol yang berguna untuk membersihkan bakteri pada mulut dan saluran pernafasan, meminum teh hijau juga baik untuk perokok karena akan mengurangi peradangan pada rongga dan gangguan pernafasan yang disebabkan oleh asap rokok.

4. Kurangi makanan yang banyak mengandung gula untuk mencegah pengeroposan pada gigi

5. Hindari makanan yang dapat menghasilkan bau tak sedap pada mulut seperti petai, jengkol dan durian

6. Hindari rokok karena merokok dalam kondisi tak berpuasa pun merupakan salah satu penyebab bau mulut yang tak sedap

7. Hindari makanan yang mudah lengket pada gigi seperti cokelat, es krim, biskuit dan kue basah lainnya

Jika ingin tetap mengkonsumsi makanan tersebut segera berkumur atau dibersihkan agar makanan tersebut tidak menempel pada gigi dalam waktu yang sangat lama sehingga menyebabkan bau mulut.

8. Gunakan obat kumur antiseptik dan benang gigi (dental floss), untuk hasil yang lebih maksimal membersihkan sisa-sisa makanan pada sela-sela gigi

Obat kumur digunakan sebagai pelengkap dalam upaya membersihkan gigi dan mulut secara optimal, namun bila digunakan secara berlebihan malah berpotensi untuk mengganggu flora normal dalam mulut. Sebaiknya gunakan setelah menyikat gigi, dan untuk hasil yang lebih baik setelah itu gunakan benang gigi atau dental floss untuk membersihkan sela-sela gigi yang sulit dibersihkan secara optimal oleh sikat gigi.

9. Berolahraga ringan secara teratur menjelang atau sesudah berbuka puasa

Olahraga dapat melepaskan zat-zat beracun dalam tubuh termasuk penyebab bau pada mulut.

10. Hindari tidur yang terlalu lama karena hal ini akan memicu bau mulut yang tidak sedap

11. Konsultasikan dengan dokter gigi jika anda mengalami masalah pada gigi dan mulut seperti gigi berlubang, karang gigi, peradangan pada mulut dan sariawan 

12. Bila telah melakukan cara-cara diatas bau mulut Anda masih juga belum berkurang, maka konsultasikanlah ke dokter, karena bau mulut juga bisa terjadi karena faktor dari dalam tubuh (maag), gangguan pernapasan, diabetes atau penyakit dalam lainnya

Terima kasih telah membaca. Semoga bermanfaat bagi Anda

Bagikan Artikel Ini