Sandwich Rendah Karbohidrat, Sarapan lezat Penderita Diabetes
Tips & Tricks - 29 Mar 2019 Oleh Diaz
Assalamualaikum sahabat Klinik Keluarga. Penderita diabetes harus menjaga dan mengatur asupan makanan setiap hari. Juga tidak boleh sengaja melewatkan waktu makan. Sebenarnya pasien diabetes masih diperbolehkan untuk makan sebanyak 45 sampai 60 gram karbohidrat per porsi makan, termasuk saat sarapan.
Terbatasnya karbohidrat bukan berarti tidak boleh menikmati sarapan yang lezat. Penderita masih bisa sarapan sehat dan lezat tanpa harus khawatir gula darah naik.
Yuk coba sandwich rendah karbohidrat yang lezat dan sehat ini.
Bahan-bahan yang diperlukan:
- 2 lembar roti gandum
- 100 gram dada ayam tanpa kulit, bisa diganti daging kalkun
- Daun selada dan daun seledri secukupnya
- 1 sendok kacang-kacan
Baca Selengkapnya
Hipertensi "The Silent Killer"
Penyakit - 06 Mar 2019 Oleh Diaz
Assalamualaikum sahabat Klinik Keluarga. Tau gak sih? Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi medis kronis dengan tekanan darah yang meningkat pada arteri. Peningkatan ini menyebabkan jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk mengedarkan darah melalui pembuluh darah ke seluruh tubuh.
Tekanan darah normal pada saat istirahat adalah dalam kisaran sistolik 100 - 140 mmHg dan diastolik 60 - 90 mmHg. Tekanan darah tinggi terjadi apabila terus menerus berada pada 140/90 mmHg atau lebih. Hipertensi terbagi menjadi hipertensi primer atau hipertensi sekunder. Sekitar 90–95% kasus tergolong “hipertensi primer”, yang berarti tekanan darah tinggi tanpa penyebab medis yang jelas. Kondisi lain yang mempengaruhi ginjal, arteri, jantung, atau
Baca Selengkapnya
Penjelasan Singkat Mengenai Diabetes
Penyakit - 06 Mar 2019 Oleh Diaz
Apakah sebenarnya Diabetes Melitus atau kencing manis itu?
Diabetes adalah suatu penyakit dimana tubuh tidak dapat menghasilkan insulin (hormon pengatur gula darah) atau insulin yang dihasilkan tidak mencukupi atau insulin tidak bekerja dengan baik. Oleh karena itu akan menyebabkan gula darah meningkat saat diperiksa.
Ada 2 jenis tipe utama dalam Diabetes yaitu:
Diabetes tipe 1
Suatu keadaan dimana tubuh sudah sama sekali tidak dapat memproduksi hormon insulin. Sehingga penderita harus menggunakan suntikan insulin dalam mengatur gula darahnya. Sebagian besar penderitanya adalah anak-anak & remaja.Diabetes tipe 2
Baca Selengkapnya
Terjadi karena tubuh tidak memproduksi hormon insulin yang mencukupi atau karena insulin tidak dapat digunakan dengan baik (resist
Persalinan - 18 Dec 2018 Oleh Diaz
Masa kehamilan membuat tubuh cepat lelah dan membuat moms ingin terus berbaring santai saja. Padahal tidak bergerak aktif di masa kehamilan justru dapat membuat tubuh menjadi tidak bugar dan bisa mempersulit proses persalinan. Diperlukan olahraga yang dilakukan secara teratur supaya dapat meningkatkan kekuatan otot tubuh untuk menjalani persalinan.
Salah satu olahraga yang relatif aman dilakukan sebagian besar ibu hamil adalah senam hamil. Senam hamil meningkatkan kelenturan, kekuatan, dan menjaga sistem jantung dan kardiovaskular atau pembuluh darah.
Menjaga Kesehatan dengan Senam Hamil
Baca Selengkapnya
Tujuan senam hamil adalah menyehatkan ibu hamil serta memperlancar proses persalinan dengan memberikan gerak latihan pada otot-otot dan bagian tubuh yang akan
