Bahaya Rebahan: Efek Buruk yang Bisa Mengantarkan Anda ke Penyakit Berat

Tips & Tricks - 17 Jan 2025 Oleh Diaz

Rebahan atau berbaring santai di sofa atau tempat tidur sepertinya menjadi kegiatan yang sangat menyenangkan, terutama setelah seharian bekerja atau beraktivitas. Namun, perlu diingat bahwa rebahan yang berlebihan dapat membawa dampak negatif pada kesehatan.

Menurut dr. Andi, Sp.PD, seorang ahli penyakit dalam, rebahan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. "Rebahan yang berlebihan dapat membuat metabolisme tubuh menurun, sehingga kalori yang dikonsumsi tidak terbakar dengan baik," ujarnya.

Selain itu, rebahan yang berlebihan juga dapat menyebabkan kelemahan otot, karena otot tidak digunakan secara optimal. "Jika otot tidak digunakan, maka akan terjadi atrofi otot, yang dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari," tambah dr. Andi.

Rebahan yang berlebihan juga dapat menyebabkan perubahan pada postur tubuh, seperti skoliosis dan lordosis. "Jika rebahan dilakukan dalam posisi yang tidak tepat, maka dapat menyebabkan perubahan pada postur tubuh, yang dapat mempengaruhi kesehatan tulang dan sendi," ujar dr. Andi.

Selain itu, rebahan yang berlebihan juga dapat mempengaruhi kesehatan mental. "Rebahan yang berlebihan dapat menyebabkan depresi, karena kurangnya aktivitas fisik dan sosial," tambah dr. Andi.

Oleh karena itu, dr. Andi menyarankan agar masyarakat melakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan, berlari, atau berenang. "Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, menguatkan otot, dan memperbaiki postur tubuh," ujarnya.

Selain itu, dr. Andi juga menyarankan agar masyarakat melakukan peregangan dan latihan kekuatan secara teratur, untuk memperbaiki postur tubuh dan menguatkan otot. "Peregangan dan latihan kekuatan dapat membantu memperbaiki postur tubuh, menguatkan otot, dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan," tambah dr. Andi.

Dengan demikian, masyarakat dapat menghindari bahaya rebahan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Bagikan Artikel Ini