Mitos dan Fakta tentang Kafein: Apa yang Perlu Kamu Ketahui
Kafein, zat alami yang ditemukan dalam kopi, teh, dan beberapa minuman bersoda, seringkali menjadi perbincangan. Namun, ada banyak kesalahpahaman tentang kafein. Mari kita bahas beberapa mitos dan fakta seputar kafein:
-
Mitos: Kafein Membuat Kecanduan
- Faktanya, kafein tidak secara langsung membuat seseorang kecanduan.
- Beberapa orang mungkin mengalami gejala seperti sakit kepala, kelelahan, dan mudah mengantuk ketika berhenti mengonsumsi kafein secara tiba-tiba.
- Gejala ini dapat dihindari dengan mengurangi asupan kafein secara bertahap
Baca Selengkapnya
Nutrisi Penting untuk Kesehatan Tulang
Kesehatan - 17 Apr 2024 Oleh Diaz
Nutrisi Penting untuk Kesehatan Tulang
Tulang adalah kerangka yang mendukung tubuh kita dan melindungi organ-organ vital. Untuk menjaga kesehatan tulang, kita perlu memperhatikan asupan nutrisi yang tepat. Berikut adalah beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang:
-
Kalsium
- Kalsium adalah mineral yang paling banyak dibutuhkan tubuh untuk kesehatan tulang.
- Perannya sangat penting dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang. Kalsium juga membantu menciptakan hormon dan enzim, serta menggerakkan darah ke seluruh tubuh.
- Kekurangan kalsium dapat menyebabkan penurunan kepa
Baca Selengkapnya
Mengenal Gejala dan Pencegahan Diabetes
Kesehatan - 17 Apr 2024 Oleh Diaz
Mengenal Gejala dan Pencegahan Diabetes
Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah. Glukosa merupakan sumber energi utama bagi sel tubuh manusia. Akan tetapi, pada penderita diabetes, glukosa tersebut tidak dapat digunakan oleh tubuh. Kadar gula (glukosa) dalam darah dikendalikan oleh hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas. Namun, pada penderita diabetes, pankreas tidak mampu memproduksi insulin sesuai kebutuhan tubuh. Tanpa insulin, sel-sel tubuh tidak dapat menyerap dan mengolah glukosa menjadi energi. Akibatnya, glukosa yang tidak diserap dengan baik akan menumpuk dalam darah, dan kondisi ini
Baca Selengkapnya
Kesehatan - 17 Apr 2024 Oleh Diaz
Pentingnya Tidur yang Cukup
Tidur adalah kebutuhan dasar bagi kesehatan fisik dan mental kita. Meskipun sering dianggap sepele, tidur yang cukup memiliki beragam manfaat yang memengaruhi kualitas hidup kita secara menyeluruh. Berikut adalah beberapa alasan mengapa tidur yang cukup sangat penting:
-
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
- Saat kita tidur, tubuh mengeluarkan protein yang disebut sitokin. Sitokin membantu meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh, melindungi kita dari infeksi dan gangguan lainnya.
- Kurang tidur dapat mengurangi produksi sitokin dan meningkatkan risiko Baca Selengkapnya
-
-
