“Dehidrasi Saat Puasa: Tanda, Dampak, dan Cara Mencegahnya”
Kesehatan - 27 Jan 2026 Oleh Diaz
Fam, Family, pernah nggak sih lagi puasa tapi rasanya kepala berat, mulut kering, badan lemas, dan fokus buyar padahal belum waktu berbuka? Banyak orang langsung mikir, “Ah wajar, namanya juga puasa.” Padahal bisa jadi itu tanda dehidrasi saat puasa. Kondisi ini sering dianggap sepele, padahal kalau dibiarkan bisa berdampak ke banyak hal, dari produktivitas sampai kesehatan secara keseluruhan. Makanya penting banget buat kenal tanda-tandanya, paham dampaknya, dan tahu cara mencegahnya sejak awal.
Saat puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama kurang lebih 12 sampai 14 jam, tergantung wilayah dan musim. Dalam kondisi normal saja, tubuh manusia sang
Baca Selengkapnya
“Sahur dan Buka yang Tepat agar Puasa Tetap Bertenaga”
Kesehatan - 27 Jan 2026 Oleh Diaz
Fam, pernah nggak sih ngerasa puasa baru setengah hari tapi badan sudah lemas, ngantuk berat, atau malah pusing? Padahal niatnya pengin tetap produktif dan fokus ibadah. Nah, kunci utamanya sering kali bukan di puasanya, tapi di
Baca Selengkapnya
“Puasa Sehat: Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Ramadan”
Kesehatan -
27 Jan 2026 Oleh Diaz Fam, bulan Ramadan selalu datang dengan suasana hangat yang khas. Ada semangat ibadah, kebersamaan, sekaligus tantangan baru untuk tubuh kita. Perubahan jam makan, tidur yang lebih singkat, dan aktivitas harian yang tetap padat sering bikin badan terasa lebih cepat lelah. Karena itu, penting banget memahami konsep puasa sehat: cara menjaga daya tahan tubuh selama Ramadan agar ibadah tetap lancar tanpa mengorbankan kesehatan. Puasa sejatinya bukan cuma menahan lapar dan haus, tapi juga momen untuk menata ulang pola hidup. Saat tubuh tidak menerima asupan selama berjam-jam, sistem metabolisme akan beradaptasi. Kalau kita asal-asalan, daya tahan tubuh bisa menurun dan akhi Hubungan Pola Tidur dengan Kesehatan Fisik dan Mental
Kesehatan -
27 Jan 2026 Oleh Diaz Hai Fam / Family ???? Tidur bukan sekadar memejamkan mata. Saat kita tidur, tubuh bekerja keras melakukan perbaikan. Sel-sel yang rusak diperbaiki, hormon diatur ulang, dan si
Pernah kepikiran tidak kalau hubungan pola tidur dengan kesehatan fisik dan mental itu jauh lebih erat daripada yang sering kita bayangkan? Banyak dari kita masih menganggap tidur sebagai aktivitas “sisa waktu”, dilakukan kalau semua urusan sudah selesai. Padahal, kualitas dan keteraturan tidur punya peran besar dalam menjaga tubuh tetap bugar dan pikiran tetap waras. Bukan lebay, tapi memang seserius itu.
