A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined variable: ub

Filename: controllers/News.php

Line Number: 453

Backtrace:

File: /home/u8068920/public_html/application/modules/home/controllers/News.php
Line: 453
Function: _error_handler

File: /home/u8068920/public_html/application/modules/home/controllers/News.php
Line: 378
Function: _userAgent

File: /home/u8068920/public_html/application/modules/home/controllers/News.php
Line: 498
Function: browser_user

File: /home/u8068920/public_html/index.php
Line: 294
Function: require_once

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined variable: ub

Filename: controllers/News.php

Line Number: 465

Backtrace:

File: /home/u8068920/public_html/application/modules/home/controllers/News.php
Line: 465
Function: _error_handler

File: /home/u8068920/public_html/application/modules/home/controllers/News.php
Line: 378
Function: _userAgent

File: /home/u8068920/public_html/application/modules/home/controllers/News.php
Line: 498
Function: browser_user

File: /home/u8068920/public_html/index.php
Line: 294
Function: require_once

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined variable: ub

Filename: controllers/News.php

Line Number: 453

Backtrace:

File: /home/u8068920/public_html/application/modules/home/controllers/News.php
Line: 453
Function: _error_handler

File: /home/u8068920/public_html/application/modules/home/controllers/News.php
Line: 492
Function: _userAgent

File: /home/u8068920/public_html/application/modules/home/controllers/News.php
Line: 499
Function: os_user

File: /home/u8068920/public_html/index.php
Line: 294
Function: require_once

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined variable: ub

Filename: controllers/News.php

Line Number: 465

Backtrace:

File: /home/u8068920/public_html/application/modules/home/controllers/News.php
Line: 465
Function: _error_handler

File: /home/u8068920/public_html/application/modules/home/controllers/News.php
Line: 492
Function: _userAgent

File: /home/u8068920/public_html/application/modules/home/controllers/News.php
Line: 499
Function: os_user

File: /home/u8068920/public_html/index.php
Line: 294
Function: require_once

MENGATASI KEBIASAAN BURUK: BAGAIMANA CARA BERHENTI MENGGIGIT KUKU | Klinik Keluarga - Rumah Keluarga Sehat

Jadwal Buka : Setiap Hari Pagi: 06.00 - 13.00, Siang: 14.00 - 20.00

0263 513513

ARTIKEL

Beranda / Artikel

MENGATASI KEBIASAAN BURUK: BAGAIMANA CARA BERHENTI MENGGIGIT KUKU

Kesehatan - 13 Nov 2023 Oleh Diaz

310 Kali Dibaca

Kebiasaan menggigit kuku adalah salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh banyak orang, terutama saat merasa stres, cemas, bosan, atau frustasi. Kebiasaan ini tidak hanya merusak penampilan kuku, tetapi juga bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti infeksi kuku, gigi retak, atau gangguan pencernaan. Oleh karena itu, penting untuk mengatasi kebiasaan menggigit kuku sebelum terlambat.

Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghentikan kebiasaan menggigit kuku:

  1. Potong kuku sampai pendek Salah satu cara yang paling sederhana untuk mencegah kebiasaan menggigit kuku adalah memotong kuku sampai pendek. Dengan begitu, kamu tidak akan memiliki cukup kuku untuk digigit. Buatlah jadwal rutin untuk memotong kuku, misalnya seminggu sekali atau dua minggu sekali. Selain itu, rapikan juga jaringan kulit di sekitar kuku agar tidak ada yang mengganggu.
  2. Lakukan perawatan kuku Cara lain yang bisa membantu kamu berhenti menggigit kuku adalah melakukan perawatan kuku secara teratur. Kamu bisa pergi ke salon untuk manikur dan pedikur, atau melakukannya sendiri di rumah. Gunakan cat kuku yang berwarna cerah atau memiliki rasa pahit agar kamu tidak tergoda untuk menggigitnya. Kamu juga bisa membuat nail art dengan motif yang lucu atau menarik agar kamu merasa sayang jika merusaknya.
  3. Tutupi kuku Jika kamu masih sulit untuk mengontrol diri, kamu bisa mencoba menutupi kuku dengan sarung tangan, selotip, stiker, atau benda lain yang bisa berfungsi sebagai penghalang fisik antara mulut dan kuku. Cara ini mungkin tidak praktis untuk dilakukan setiap saat, tetapi bisa efektif untuk mengingatkan kamu agar tidak menggigit kuku.
  4. Identifikasi penyebabnya Kebiasaan menggigit kuku biasanya dipicu oleh faktor psikologis, seperti stres, cemas, bosan, frustasi, atau malu. Untuk itu, penting untuk mengetahui apa yang menyebabkan kamu melakukan kebiasaan ini. Kamu bisa mencatat situasi apa saja yang membuat kamu ingin menggigit kuku, dan mencari cara untuk menghindari atau mengatasinya. Misalnya, jika kamu stres karena pekerjaan, kamu bisa mencari hobi atau aktivitas yang bisa membuatmu rileks.
  5. Ganti kebiasaan menjadi lebih baik Salah satu cara yang efektif untuk menghilangkan kebiasaan buruk adalah dengan menggantinya dengan kebiasaan baik. Kamu bisa mencari alternatif lain yang bisa memberikan sensasi atau rasa nyaman yang sama dengan menggigit kuku, tetapi tidak merugikan dirimu sendiri. Misalnya, kamu bisa mengunyah permen karet, memainkan bola stres, memegang mainan fidget, atau melakukan hal lain yang bisa menyalurkan energi dan emosi kamu.
  6. Mintalah dukungan dari orang lain Mengatasi kebiasaan buruk tidak harus dilakukan sendirian. Kamu bisa meminta bantuan atau dukungan dari orang-orang terdekatmu, seperti keluarga, teman, pasangan, atau profesional. Mereka bisa memberikan motivasi, saran, pengawasan, atau bahkan hukuman jika kamu melanggar komitmenmu untuk berhenti menggigit kuku. Dengan adanya orang lain yang peduli dan mendukungmu, kamu akan merasa lebih bertanggung jawab dan termotivasi untuk mengubah kebiasaanmu.
  7. Beri hadiah pada diri sendiri Cara terakhir yang bisa kamu lakukan untuk menghentikan kebiasaan menggigit kuku adalah dengan memberi hadiah pada diri sendiri setiap kali kamu berhasil melakukannya. Hadiah ini bisa berupa apa saja yang kamu sukai atau inginkan, asalkan tidak merugikan dirimu sendiri. Misalnya, kamu bisa membeli barang yang kamu inginkan, menonton film favoritmu, makan makanan enak, atau melakukan hal lain yang bisa membuatmu bahagia. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih bersemangat dan puas dengan pencapaianmu.

Kebiasaan menggigit kuku adalah kebiasaan buruk yang harus segera diatasi. Jika dibiarkan, kebiasaan ini bisa berdampak negatif bagi kesehatan dan kepercayaan dirimu. Oleh karena itu, cobalah untuk menerapkan beberapa cara di atas untuk menghentikan kebiasaan menggigit kuku. Ingatlah bahwa kamu bisa mengubah kebiasaanmu asalkan kamu memiliki niat, usaha, dan dukungan yang kuat. Semoga berhasil!


Bagikan Artikel Ini